من طرف 
تظهر علي الأظافر العلامات المرتبطة بالصحة العامة فتستطيع الكشف عن وجود خلل
ما بصحة الجسم ككل، فعندما تظهر عليها بعض البقع البيضاء فهذا يشير إلي نقص في
عنصر الزنك او إلي تعرض الأظافر لضربة شمس أو اصابة قوية.
أما الاصفرار او الزيادة في سمك سطح الظفر فهو دلالة علي الإصابة بمرض ما, نتيجة
تعاطي أدوية معينة, كما يوضح د. محسن سامي أخصائي الأمراض الجلدية والأستاذ
بطب قصر العيني، أما عندما تتسم الأظافر بانحناءات غير طبيعية فهذا يعني وجود
مرض ما بالجسم او انه يعاني من نقص في الحديد, بينما تشير الخطوط الأفقية إلي
وجود مشكلة في النظام الغذائي أو اجهاد عام والخطوط البيضاء تشير الي نقص في الكالسيوم.
وينصح د. محسن، في حديثه مع صحيفة "الأهرام" المصرية، من أجل الحصول علي
اظافر قوية وصحية بتعزيز النظام الغذاء اليومي بمجموعة اضافية من العناصر التالية:
ـ البروتين: يجب الحرص علي تناول 50 جراما من اللحم الأحمر أو السمك أو البيض
مع تناول كوب من اللبن الحليب يوميا للحصول علي الكالسيوم والبروتين في وقت واحد.
ـ الحبوب: ضرورية للحصول علي فيتامين هـ وفيتامين ب المركب الي جانب المعادن
وكلها تتوافر في الأرز والخبز الاسمر والشوفان.
ـ الحديد: ويتوافر في الفاكهة والخضراوات الطازجة خاصة الباذنجان والجزر والسبانخ
والجرجير والتوت والبطاطا,ويؤكد الخبراء ضرورة الاهتمام بعنصر الحديد علي وجه
الخصوص اذا كانت اظافرك صفراء او باهتة لأن ذلك يشير الي فقر في الدم, ويجب
أيضا تناول أطعمة تحتوي علي فيتامين أ اذا كانت اظافرك جافة وتنكسر بسهولة.
ومن أهم الارشادات للعناية بالأظافر يذكر د. محسن:
(1) ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بالتنظيف
المنزلي خاصة عند استعمال المواد الكيماوية كالصابون السائل.
(2) احرصي في المساء قبل النوم علي تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها
بزيت مرطب واذا لم يتوافر فعليك بزيت اللوز أو زيت الزيتون.
(3) نقع الأظافر كل اسبوع او عشرة ايام في اناء به ماء دافيء مذاب به عصير
نصف ليمونة لتقوية الأظافر وازالة البقع التي علقت عليها خلال اسبوع وايضا للمساعدة
علي امتصاص العناصر الغذائية, بعد ذلك تجفف الأظافر وتوضع في وعاء به حليب
فاتر كامل الدسم يضاف اليه قليل من الاعشاب مثل الزعتر او زيت مرطب لمدة عشرة دقائق.
(4) وأخيرا يحذر الدكتور سامي من الاسراف في استخدام طلاء الأظافر حتي لا
يجهدها وتكتسب لونا اصفر يصعب التخلص منه مع تجنب المبرد المعدني والاستعاضة
عنه بآخر مصنوع من ورق الصنفرة.
]تعكس شخصيتك[
وتعد نظافة الأظافر والاهتمام بتفاصيلها من أكثر الأمور التي تدل وتعكس شخصية الفتاة
وتميزها عن غيرها، لذا تقدم لك اختصاصية التجميل ديالا تشير عدة طرق يتم استخدامها في طلاء الأظافر.
وتوضح أن أفضل طريقة هي البدء ببرد الأظافر على مستوى واحد وإظهارها بشكل
مرتب ومتساو، ويفضل عدم استخدام المبرد المعدني، كونه يظهر التشققات على الأظافر وبالتالي يسهل كسرها.
وفي حال كانت الأظافر تحمل آثار طلاء قديمة، يجب مسحها وتنظيفها جيدا، ومن ثم
يتم اختيار اللون المراد وضعه على الأظفر، وتكون الآلية بوضع الطبقة الأولى بطريقة
عمودية مقسمة الأظفر إلى جزأين لليد الأولى، ومن ثم الانتقال لليد الثانية.
ولكي يظهر اللون تماما كالدرجة المناسبة والمراد الحصول عليها، يجب أن يتم وضع طبقة
[ثانية، وبعد الانتهاء يترك حتى ينشف تماما، ومن ثم توضع طبقة من الطلاء الشفاف
]حتى تحميه وتظهره أكثر لمعانا، وبعد ذلك إحضار قطن الأذنين، ووضع مزيل طلاء
الأظافر وتنظيف حوافها حتى تظهر بصورة مرتبة.[
]ومن أكثر ألوان طلاء الأظافر انتشارا الألوان الفاقعة جدا مثل الفوشي والبرتقالي
[بدرجاتهما كافة، وكل الألوان المضيئة الأخرى.
كما أن الألوان الأساسية التي بقيت لفترة طويلة ما تزال موجودة، مثل الطلاء
الفرنسي بألوانه البيج والوردي الفاتح، كونه يحظى بإقبال كبير من الفتيات، كما أنه عملي [
وملائم لكافة المناسبات، ويمكن وضعه مع ألوان الملابس المختلفة. بالإضافة إلى اللون
]الأحمر بدرجاته كافة، الذي يوضع كذلك في كثير من المناسبات، ومناسب للبشرات كافة.
]الاعتناء شتاء[
ولأن الأظافر تحتاج لعناية صحية فائقة خاصة في فصل الشتاء تقدم لكِ ميسون هلال
]المتخصصة في التجميل بعض المشكلات التي تعانيها الأظافر وطرق علاجها ، موضحة أن
[size=21]بعضها يتطلب عناية خاصة على أيدي متخصصين وأطباء ، كالضعيفة والمتكسرة وتلك
التي تعاني الفطريات ، فهناك ما لا يحتاج إلا إلى عناية بسيطة ترتكز
]على تقليم الأظافر وإزالة الجلد الزائد
]وتذكر ميسون أنه على المرأة أن تنتبه كثيراً إلى خطوات هذه العملية ، فهي وإن كانت [
سهلة تبقى دقيقة ، ولا سيما فيما يتعلق بالتخلص من الطبقة الجلدية الزائدة على أطراف
الأظفار، لأنها عملية تؤذي الظفر إذا تمت بشكل دائم وغير صحيح ، لهذا يفضل قدر
الإمكان الاكتفاء بإزالة ما هو بارز منها فقط ، وعدم ترك تلك المنطقة عارية لأنها
]تصبح عرضة للالتهاب والميكروبات
وعن معدل طول الأظافر توضح ميسون أن الطول المبالغ فيه لا يعتبر أنيقا أو لائقاً ،
فضلاً عن أنه يؤثر سلباً على صحتك ، لهذا يفضل ألا يتعدى طولها سنتيمتراً واحداً ،
أما إذا كنتِ تعانين من عدم نمو اظافرك بشكل طبيعي ، فبإمكانك الاستعانة بما يسمى [
بالأظافر الصناعية ، وهي تلصق فوق الأظافر الطبيعية بـ " جل "
[]ولتنعمين بأظافر قوية ونظيفة دون أي مشاكل توصيك ميسون بضرورة العناية الخاصة
والدقيقة بأظافرك حتى لا يكون لها مضاعفات عليكِ ، وذلك يتم بإزالة الجلد الزائد قبل
وضع طلاء الأساس ثم لصق الأظافر الصناعية وبردها جيداً، ولا تقلل من أهمية تغذيتها
بكريم خاص قبل أن تعرض للأشعة فوق البنفسجية لدقائق معدودة ، وتبقى المرحلة
]الأخيرة هي تلوينها بطلاء الأظافر ، وتجدر الإشارة إلى أنه من الممكن الإبقاء على هذه
]الأظافر مدة شهر تقريباً، شرط أن تخضع لجلسة عناية بعد 15 يوماً، أي بعدما تكون
الأظافر الطبيعية قد نمت بشكل ملحوظ.
[]ولمزيد من الاهتمام والعناية بالأظافر يجب أن تتبعي هذه الخطوات
- مراعاة نظافة وتجفيف الأظافر لأن ذلك يساعد على طرد البكتيريا
والكائنات الأخرى الناقلة للعدوى .
- عند قص الأظافر يجب عمل ذلك بحذر ، واستعمال مقص تقليم أظافر
حاد أو مقلمة أظافر ، مع تجنب عض أظافر أصابع اليدين.
- يجب غمس اظافرك في ماء دافئ بعد تقليمها ووضع كريم مقوي لها تحت الأظافر وفوقها حماية لها .
تجنبي "حفر" الأظافر .
ـ تخلصي من الخطوط الطولية التي تظهر على الأظافر باستعمال المبرد الخشبي الناعم
الخاص بصقلها وتلميعها قبل وضع الطلاء حتى يبدو مظهرها متجانساً ومتناسقاً.
ـ عند غسل يديك استعملي الفرشاة الخاصة بالأظافر لتنظيف تحت الأظافر من
الأوساخ التي تعلق بها خلال اليوم .
ـ حاولي أن يكون طولها متوسطا أو قصيرا، لأن الطويلة لا تبدو شابة وأنيقة،
كما أنهاتحتاج إلى وقت أطول للعناية بها.
ـ اختاري ألوان الطلاء الخفيفة لمظهر ناعم ، ويمكنك الاكتفاء بطبقة واحدة.
يمكنكِ الاهتمام أيضاً بأظافرك باستخدام الزيوت الطبيعية فهي تحتوي على فيتامينات
مهمة تقوي الأظافر وتحميها من التشققات ، لذا ينصحكِ الخبراء بعمل مساج يومي
بالزيوت المستخلصة من اللوز ، أو زيت الزيتون فهذه الزيوت تعمل على ترطيب
الجلد الميت وتقوي الظفر نفسه ، مع مراعاة وضع طبقة من "الفازلين"
على الأظافر بعد المساج الزيتي .
كما ينصحك الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء لعلاج الأظافر على المدى البعيد، وذلك
بمعدل ثمانية أكواب يومياً على الأقل ، وإذا كنتِ ترغبين في الاحتفاظ بالأظافر في حالة
صحية جيدة فيعتمد ذلك أساساً على نظام غذائي متوازن يحتوي علي مجموعة من
]الفيتامينات المركبة فلا تترددي في تناول الخضروات والفاكهة الطازجة فهي مهمة جداً
للقضاء على ضعف الأظافر وتقصفها يمكنك صناعة كريم لتقوية اظافرك وإليك الطريقة :
المكونات ملعقة كبيره زيت زيتون أو لوز
ملعقة كبيره عسل نحل
بياض بيض
الطريقة
يضرب البيض ويخلط مع باقي المكونات و يستخدم كدهان للأظافر من جذورها حتى
نهايتها مع عمل تدليك خفيف وسوف تلاحظين الفرق
ويمكنكِ أيضاً صنع قناع للتقشير وتغذية اليدين عن طريق نقع بيضة طازجة ، كما هي أي
مع قشرها في عصير الحامض ليوم كامل ، حيث تؤكد ميسون أن الحامض سوف يمتص
مادة الكالسيوم من البيضة ويمتزج مع الفيتامينات الموجودة فيها ، عندها تنقع الأظافر
في خليط الليمون لمدة عشر دقائق يومياً
